Lampu Jumat malam

Ini kuartal keempat dan mengikat permainan. Ada pendingin di udara dan gemuruh tumbuh dari kerumunan rumah saat garis serangan mendekati parit. Waktu hampir habis dan tim tuan rumah harus mengemudi 90 yard untuk menjaga mereka tetap di playoff. Babi meletakkan di garis depan tangan mereka di tanah, penerima kotak di hadapan lawan mereka, berlari kembali menggali kaki mereka di rumput, tim tuan rumah meletakkan tangannya di bawah pusat. Apa yang terjadi selanjutnya tidak ditulis, tetapi ini adalah puncak dari minggu kerja keras dan persiapan. Tim di atas dapat berupa tim mana pun di Amerika pada hari Jumat malam. Setiap tim bekerja keras di ruang beban dan di lapangan. Apa yang bisa terjadi pada akhirnya adalah bahan bakar yang pemain tempatkan di tubuh mereka. Suplemen makanan adalah apa yang dibutuhkan tim tuan rumah untuk membuat mesin ini berjarak 90 yard.

Apakah suplemen itu aman?

Jawabannya sederhana, ya dan tidak. Suplemen makanan tidak diatur oleh FDA. Amerika Serikat memiliki hampir 30.000 suplemen di pasar. Untuk mencapai hasil kerja cepat dan menekan biaya, beberapa perusahaan memasukkan bahan dalam produk mereka yang dapat memiliki efek samping atau menyebabkan kerusakan jangka panjang. Ada banyak laporan tentang sisi buruk mengonsumsi suplemen, tetapi untuk setiap laporan negatif ada laporan positif yang mendukung efektivitasnya. Ada banyak produk di pasar yang diuji oleh organisasi independen. Salah satu dari organisasi ini disebut pilihan informasi. Jika suatu produk mengandung tanda centang Green Informed Choice, Anda dapat yakin bahwa produk tersebut tidak mengandung zat terlarang NCAA, Olimpiade, atau Atletik Profesional dalam produk ini. Jika atlet profesional akan mengambil produk, Anda harus yakin bahwa produk ini aman. Akhirnya, pastikan bahwa setiap produk yang Anda gunakan memiliki produk yang menikmati reputasi positif yang konsisten dalam industri suplemen makanan. Yang penting adalah melakukan riset dan berkonsultasi dengan dokter Anda selalu sebelum mengambil suplemen. Jangan pernah memasukkan apapun ke dalam tubuh Anda yang tidak Anda percayai bandar judi.

Suplemen terbaik untuk pemain sepak bola

Ada banyak suplemen yang direkomendasikan untuk pemain sepak bola. Suplemen makanan ini adalah protein, creatine, asam lemak omega-3, vitamin D, probiotik dan asam amino.

Protein

Penelitian nutrisi menyimpulkan bahwa rata-rata orang Amerika tidak mendapatkan cukup protein setiap hari. Pesepakbola dan atlet harus makan protein setiap hari, terutama sebagai bagian dari rutinitas pasca latihan mereka. Direkomendasikan agar pemain sepak bola mengonsumsi setidaknya 25 gram protein sebagai bagian dari program manajemen berat badan. Protein membantu menjaga otot sehingga tubuh dapat menggunakan karbohidrat dan lemak sebagai bentuk energi. Protein diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan membangun massa otot.

Creatine

Ketika atlet menabrak dataran tinggi dalam latihan mereka sendiri, creatine dapat digunakan untuk membantu atlet menembus atap kaca. Creatine merangsang pertumbuhan otot untuk meningkatkan volume dan kekuatan otot dari permainan sepakbola dasar. Tubuh kita tidak menghasilkan creatine secara alami. Namun, selama latihan yang intens Anda akan kehilangan creatine alami tubuh kita. Mengambil creatine sebelum latihan intensif akan membantu tubuh mempertahankan tingkat creatine yang digunakan untuk membangun massa otot. Untuk kadar kreatin yang biasanya direkomendasikan tanpa suplemen, atlet harus mengonsumsi daging dalam jumlah besar sebelum dan sesudah latihan. Ini tidak direkomendasikan dan tidak praktis. Mengambil suplemen creatine adalah pilihan yang layak.